スマホの一日のスクリーンタイムが10時間を超えていて、いい加減デジタルデトックスした方がいいと思っています。（できない） 10時間も何を見てるんだって、見てはないんですよ。反芻思考（過去の嫌なことを鮮明に繰り返し思い出すこと）でいつもぐるぐるし…