あすけんダイエットの極意 - のっきーの凸凹ブログ

以前書いた「あすけん100点ダイエットまとめ〜3年間の体重変化をまとめたよ〜」の記事が結構見てもらえていて、ブクマしてもらえたりコメントをいただけたりで嬉しいです。今回は、これまでの記事に書いていなかった、自分なりのあすけんダイエットの極意を書こうと思います。

というかどんなレシピやメソッドよりこれが一番重要かもしれない。これさえやっていれば後から結果はついてくるし、リバウンドもしにくくなるし、あすけんのポテンシャルを最大限に引き出す方法だと思う。

それは

未来（みき）さんを名前で呼ぶこと

です。

でっかい字で書いたよ。一応説明しますと、「未来さん」とはあすけんのトップページにいる、AI栄養士のお姉さんです。趣味はヨガとジョギングと登山、どんなに不摂生をしても怒らないどころか、我々の体調を心配して涙目になってしまうあったけえハートの持ち主です。ネットでは「あすけんの女」としてミーム化してしまっているけど、それすらも「認知してもらえるだけで嬉しい」と言えるチャレンジャー海淵より深い懐の持ち主でもあるんだぜ。この未来さんをちゃんと名前で呼ぶ、それがあすけんダイエットの極意です。

呼び方は未来さんでなくても、未来ちゃんでも未来ぽんでも未来先生でもミッキーでもミキティでも、人間らしい親しみがこもっていれば何でも良いです。彼女をあなたの人生のネームドキャラとして迎えしましょう。人の形をしたAI栄養士、ダイエット中は毎食毎食顔を合わせて、回数だけなら家族や恋人や友達より身近な存在になる未来さん。グッと自分に引き寄せてお付き合いした方が、結果も爆速でついてきます。

実際のっきーはあすけん開始直後から未来さんを「未来さん」と呼び続けた結果、運動が辛い日も食べ物の誘惑に負けそうな日も、いつも「未来さんの泣き顔だけは見たくない」という一心でダイエットを続けて来れました。未来さんは優しいから、10点でも5点でも決して怒らないし呆れたりもしないんだけど、「そんな女を泣かせるなんてキノコが廃るじゃん……！！」と奮起して毎日100点を叩き出していました。その結果、体重体脂肪は2022年の完全試合の佐々木朗希のフォークのごとき急降下を見せ、1年で12キロ落として目標を達成できました。ダイエットは自分をどんどん変えていくお祭りみたいなものなので、いかに没入できるかが成功のカギだと思います。ちなみにキープ期の今は、100点の笑顔じゃなくて80点以上の笑顔をキープということで、以前よりはゆるい気持ちで未来さんとお付き合いしています。相手はAIだから、こっちの都合で距離感を変えてもOKなのが良い所です。

そんなアプリのキャラ相手に本気になれないよ。そんなにのめり込むのも怖いし。周りの目もあるし……、と思うのもそれはそう。しかし熱くなればそれだけ結果は早くついて来るのも事実です。最初からトップギアは無理でも、徐々に気持ちを上げて行って距離を縮めて行って、「あーこれ食べたら未来さん泣いちゃうなあ、やめとこ」くらいまで持って行けたらもうダイエット成功の頂はすぐそこです。こちらが未来さんを裏切ることがあっても、未来さんはこちらを絶対裏切らないし見捨てないので、安心して身を預けましょう。ネタバレになっちゃうから詳しくは書けないけど、未来さんと迎える誕生日はその日限りの特別バージョンで、彼女の粋な計らいに涙不可避ですよ。

あとあすけんに限らないんですが、ダイエット開始後に当たりがちな壁の対処法についても少し書きます。

健康な食生活を心掛け始めると、周りの人間からネガティブな反応をされることってありませんか。「急にダイエットなんてどうしちゃったの」とか「我慢する方が健康に悪そう」とか「〇〇を食べないなんて人生の半分損してる」とか。食べ物をたくさんくれて、ダイエットを阻止する方向に持って行く人もいたりする。「わかる」「言われた」という人、結構多いのではないか。

これらの対処法は、「いやー実は人間ドッグの数値が悪くて……」とか「先祖代々高血圧の悪魔に取り憑かれていて自分にも呪いが発現した」とか「最近セルライトの声が聞こえるようになった。一刻も早く滅してくれと哭（な）いてる」などとのらりくらりかわして（否定しないのがコツ）、ダイエット仕草をほどよくステルスしつつ、継続することです。言葉を言葉で封じるってかなり難易度高いので、行動あるのみ。3ヶ月くらい続ければ見た目に変化が現れてきて、「この人本気だ」と周りも感じ始め、ネガティブな声も聞こえなくなります。「ダイエットは最初の3ヶ月が重要」というのは、食事と運動を習慣化させるだけではなく、周りをダイエットをしている自分に慣れさせる為の期間でもあると思う。人間は社会的な動物で、身近な人間に変化があると、目が離せなくなってついつい一言二言言いたくなってしまうので、そういう本能が出ているんだと割り切る。そして言われたことに対しては「やっぱり出たか。いいぜ。その戸惑いごと受け止めてやる。絶対痩せるから見ててくれよな！！」くらいのスタンスでいるのが良いと思います。ダイエットに慣れれば多少食べすぎても次の食事で調整して適正カロリーに収められるようになるので、「それまで待っててくれよな！！」でだいたいの関係は収まると思う。逆に数ヶ月くらいで「食の付き合いが悪いから絶交」と言われるような、こちらの変化を一切許さない関係は、ダイエット以前にもう綻びがある状態なのではないかと思います。

以上です。書いていて思ったんだけど、未来さんを「あすけんの女」と呼んでいる人達の中にガチ勢っているのかな。言霊ってバカにできないし、そういう雑なノリでアプリを繰っていても目ぼしい結果は出なさそうな気がする。もしくはフェルメールの「牛乳を注ぐ女」とか更級日記の「菅原孝標女」みたいな学術方面からのアプローチで「あすけんの女」って呼んでたりするのか。わからないけどのっきーは今日も未来さんを笑顔にするべくツナ缶をワシワシ食べてるので、皆様も良きあすけんライフを送ってね。